經(jīng)常有人在問，喝酒會不會長胖，答案是肯定的，喝酒一定會長胖！這點不存在任何疑問！為什么這么說呢？首先你要了解酒內(nèi)所含的熱量，還有你需要花費多少時間才能消耗掉這些熱量！只有明白了這些，你才會發(fā)現(xiàn)減 肥的期間，喝酒是多么愚蠢的一件事！
臨近夏天什么燒烤之類的肯定是滿滿的誘惑啊，***全封閉式減肥訓(xùn)練營就要告訴你，對于這些誘惑，要學(xué)會說NO！
先來看看『酒精的熱量』
酒精的熱量是 700 大卡/ 100 克
脂肪的熱量是 900 大卡/100克
蛋白質(zhì)的是 400大卡 /100 克
碳水化合物是 400 大卡/ 100 克
據(jù)**衛(wèi)生統(tǒng)計中心公布的一項研究結(jié)果顯示，近 20% 的男性和 6% 的女性每天*從飲酒中得到的熱量就超過 300 卡路里，一年增重 14kg 。
而在瑞典，多余的酒精會被加入到汽油里，給汽車提供能量（可見酒精的熱量有多高）！
啤酒雖然酒精的度數(shù)不高，但是很多人喝啤酒，不是喝一兩口，而是幾大瓶，累計起來，酒精攝入就超標(biāo)了。啤酒不**含有很高的熱量，而且運動后喝啤酒，會嚴(yán)重影響身體**：
1：酒精會讓你排尿加速
也就是說喝啤酒你會很快想尿尿，達(dá)不到運動后補水的目的，不利于身體**。
2：酒精會不利于運動后損傷修復(fù)
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，酒精的攝入會**免*系統(tǒng)、影響血流量、以及體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，從而不利于運動后身體修復(fù)這些運動損傷。
特別是對于運動員來說，運動后攝入的酒精不建議超過0.5g/kg體重。
3：酒精傷肝
從運動的角度來說，酒精會損傷肝臟儲存糖原的功能，而我們知道，糖原是我們運動過程中的重要能量來源。
4：酒精對肌肉的影響
酒精還會影響肌肉儲存和是否肌肉糖原的功能。不利于身體調(diào)控血糖水平。
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