冬季隨著氣溫的不斷下降已經(jīng)真正的到來(lái)了，對(duì)于這一氣候，各類(lèi)季節(jié)性**也迎來(lái)了高發(fā)期，雖然寒冷天氣讓**的活動(dòng)進(jìn)入了休眠期，但是很多以及呼吸系統(tǒng)的**再這樣的天氣當(dāng)中反而活躍了起來(lái)，因?yàn)槿梭w內(nèi)部**的**與否，很大程度上牽涉到人體對(duì)于溫度變化的感應(yīng)，所以讓對(duì)于心腦血管的保養(yǎng)提上了日程，一般來(lái)說(shuō)我們推薦針對(duì)性的保暖運(yùn)動(dòng)以及提升身體素質(zhì)的保養(yǎng)品共同使用的方法來(lái)達(dá)到較好的保養(yǎng)效果，幫助人體防治**。

冬季心腦血管病人群保三暖

1、頭暖

人的頭部是神經(jīng)中樞所在地，血管及***既多又粗，頭部一旦受寒，可使血管收縮、血壓升高、***容易硬化，甚至造成小動(dòng)脈持續(xù)痙攣，由此造成腦梗，心梗幾率增加。

2、背暖

后背與五臟相連，若受到寒氣襲擊，容易引起腰酸背痛，頸椎痛，同時(shí)影響氣血運(yùn)行導(dǎo)致血脈瘀堵而誘發(fā)心腦血管病突發(fā)。

3、腳暖

 一旦腳下受寒，寒氣會(huì)從腳下直逼體內(nèi)，引起***收縮，誘發(fā)感冒，心腦血管病，而且女孩子更應(yīng)注重腳暖，腳暖對(duì)痛經(jīng)有緩解的效果。

 5招科學(xué)預(yù)防

1、生活規(guī)律

早晨氣溫低，不適宜晨練。早上6-10點(diǎn)，是人體血壓較高的一個(gè)時(shí)段，出門(mén)過(guò)早，受到寒冷刺激，較容易出現(xiàn)心腦血管問(wèn)題，中老年人較好在早飯后10點(diǎn)再鍛煉。

2、適量運(yùn)動(dòng)

要根據(jù)身心情況鍛煉身體，每天有氧運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘，不要選擇爬山、跑步、打球等劇烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3、保持樂(lè)觀態(tài)度

避免情緒大起大落。研究表明，心臟和血管對(duì)情緒反應(yīng)較為敏感，過(guò)于興奮或生悶氣都會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)，誘發(fā)**。

4、注意飲食

在飲食上不要吃得太油，飯菜宜清淡，多吃些蔬菜和瓜果。多吃豆制品；大豆里面富含多種人體所必須的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品能預(yù)防。

5、定期檢查

定期做身體檢查，監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖濃度。老年人應(yīng)每年做體檢一次，并要對(duì)血壓、血脂、血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)。調(diào)整用*量，避免血壓反復(fù)波動(dòng)。一旦出現(xiàn)胸悶、氣急、咳嗽、、頭暈等癥狀，要及時(shí)就診。

在落實(shí)了身體素質(zhì)的鍛煉之后，如果有合適的保養(yǎng)品作為補(bǔ)充輔助身體的營(yíng)養(yǎng)攝取也是較好不過(guò)的了，現(xiàn)在很多老年人選擇超級(jí)心力作為營(yíng)養(yǎng)品的主要購(gòu)買(mǎi)款型，這種營(yíng)養(yǎng)素具有多重養(yǎng)護(hù)身體的效果，能夠支持心臟**、心腦血管**以及代謝系統(tǒng)**，對(duì)于人體內(nèi)循環(huán)的流暢性具有非常好的促進(jìn)作用，而且能夠同步提升免*系統(tǒng)的能力，緩解壓力并且防止惡性**的出現(xiàn)，通過(guò)對(duì)線粒體的調(diào)節(jié)還能夠?yàn)榧?xì)胞的生長(zhǎng)提供充足的能量，所以在使用的過(guò)程中，身體素質(zhì)以及內(nèi)部循環(huán)狀況都會(huì)得到很好的改善。