不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，能吃的是子，會(huì)吃的是胖子，為什么子那么能吃，還不胖？（胖子已哭暈在廁所）還有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，胖子是知道***知識(shí)zui多的人（廢話子誰(shuí)會(huì)了解***）其實(shí)說(shuō)這些話并沒(méi)有其他意思，只是zui近有***的朋友在問(wèn)我為什么她那么努力，可是為什么還是不見(jiàn)？德陽(yáng)運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練營(yíng)就給大家總結(jié)一些吧！希望對(duì)你們有所幫助！
俗話說(shuō)的好“急病亂投醫(yī)”為了***，我想胖友們應(yīng)該是什么都嘗試過(guò)了吧！不過(guò)我主要是為大家介紹zui科學(xué)，zui**，zui合理的***方式，像什么****啊茶啊咖啡啊，打針吃*啊就不要問(wèn)我啦？因?yàn)槲沂蔷芙^的！好啦，廢話不多說(shuō)，下面就給大家說(shuō)一說(shuō)，運(yùn)動(dòng)中的誤區(qū)與錯(cuò)誤！
一、早上，中午，晚上那個(gè)時(shí)間***效果好
很多人都在糾結(jié)早上運(yùn)動(dòng)，還是中午運(yùn)動(dòng)，亦或者是晚上運(yùn)動(dòng)***效果好一些。其實(shí)講真，在什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量都是差不多的。所以那些熱衷于問(wèn)這些問(wèn)題的人可以放心了，燃脂的效率，只跟你做運(yùn)動(dòng)的類型和時(shí)間有關(guān)系。更重要的是長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
二、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
轉(zhuǎn)呼啦圈和跑步比起來(lái)，肯定是跑步更燃脂。瑜伽和HIIT比起來(lái)，肯定是HIIT更燃脂。沒(méi)錯(cuò)，越是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，越是累的運(yùn)動(dòng)，***效果越好。
三、運(yùn)動(dòng)時(shí)間
運(yùn)動(dòng)五分鐘和半小時(shí)比起來(lái)，肯定是半小時(shí)更***。每周運(yùn)動(dòng)四次和偶爾一次比起來(lái)，肯定是每周運(yùn)動(dòng)四次更***。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)三個(gè)月和堅(jiān)持三個(gè)星期比起來(lái)，肯定是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)三個(gè)月更***。沒(méi)錯(cuò)，越是長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持定期做運(yùn)動(dòng)，越是***效果好。
四、不吃飯
每每看到有人委屈的說(shuō)我都不吃飯了，為什么還是不見(jiàn)？我就又生氣又心疼的。大家都知道基礎(chǔ)代謝，也就是你不動(dòng)你身體維持需要消耗的熱量，為什么有的人怎么吃都不胖，因?yàn)樗A(chǔ)代謝高，大多數(shù)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，特別是梨形身材，基礎(chǔ)代謝都低。如果節(jié)食，看似是掉了體重，脂肪和肌肉同時(shí)掉，失去肌肉，身體開(kāi)啟保護(hù)機(jī)制，基礎(chǔ)代謝降低，zui后，你就變成了易！胖！體！質(zhì)！一旦停止，不但反彈，還會(huì)更肥，得不償失，所以啊不要為了一時(shí)的利益而迷失了雙眼啊！
五、稱重
***從來(lái)不是一件容易的事，很多女孩子對(duì)于體重比較在意，每天都要稱重，如果哪天沒(méi)有掉體重，我的天，簡(jiǎn)直要懷疑人生的樣子啊！雖說(shuō)每天看著體重會(huì)有動(dòng)力，但我還是想說(shuō)，沒(méi)有必要，一周一稱，足以！還有就是心態(tài)的保持，這個(gè)對(duì)于***尤為重要，因?yàn)轶w重有時(shí)是會(huì)反復(fù)的！
六、堅(jiān)持
zui后要說(shuō)的，堅(jiān)持！***是一個(gè)長(zhǎng)期的事情，這個(gè)真不是在騙你，所以請(qǐng)你們一定要堅(jiān)持下去，至于為什么（你猜23333）運(yùn)動(dòng)健身，zui終目的也不是為了，而是更加**，更應(yīng)該堅(jiān)持，不是嗎？
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