正確的***心態(tài)和方法是***成功的一半，以下***誤區(qū)是***朋友相當常犯的，不僅不能，還會讓你越減越肥，請避免！
汗出的越多，***越快？
很多人安慰為了自己冬天別***，就會說跑了半小時都不會出汗，肯定沒什么***效果。
也就是因為堅信出汗更***，很多人堅信*** / 腿霜+保鮮膜可以***。
真相
真相1：出汗多證明你汗腺挺發(fā)達，但是很多胖子汗腺也很發(fā)達啊！
真相2：***只跟你心跳的速度有關系，運動時只要心跳加速，到達燃脂心率，就可以***。
***一定要挨餓？
很多人說不挨餓，根本不能***。
可是你的大腦是這樣想的：一次挨餓 = “主人”**近生活狀況hin差啊 = 有可能時不時沒飯吃 = 下次吃飯要多吃點，存著！
真相
真相1：每一次挨餓，都會讓你的食欲感知變差。所以你才會出現明明飽了，卻還是不停吃的情況，這不是病了，而是大腦在保護你的身體。
真相2：越是穩(wěn)定的生活狀態(tài)，越容易***。（這個穩(wěn)定就是沒有時不時餓肚子，但是也別吃撐~）
吃特定的食物組合就能***？
總有人告訴你，吃香蕉配蜂蜜，芹菜配西柚什么的就能***。
有時候明明吃飽了，有人還想喝杯酸奶潤潤腸減個肥。
真相
真相1：香蕉蜂蜜黃瓜都是普通食物，跟提升基礎代謝一毛錢關系都沒有。不能因為他們熱量低，就認為吃了能***啊~
真相2：根本不存在所謂吃了就的負卡路里食物，所有食物都有熱量。（除非你練過吸星**...）
運動減肥會越練越壯？
也許你發(fā)現了，男生***比女生快，那是因為男生的新陳代謝更高，運動效率更高，還有一點就是他們會分泌睪丸酮***，利于肌肉生長。
但是盡管妹子天天喊蛋疼，可是你們并沒有蛋，也就缺少肌肉生成的主要***。
真相
真相1：普通男人根本不能單純通過練習來達到健美運動員那種肌肉分明的身材。你還需要大量的補劑，的指導，每天2-5h以上的健身時間。
真相2：普通女人更不可能。
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