體能是源于競(jìng)技體育的詞語(yǔ)，是一個(gè)非常***非常開(kāi)源的領(lǐng)域。泛泛地說(shuō)，可以是為專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)服務(wù)的除專(zhuān)項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外所有身體能力表現(xiàn)的總稱，具體地說(shuō)可以是涉及身體形態(tài)、體成分、以及如力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的綜合屬性。

人分高矮胖，體能也分不同等級(jí)。除了維持人體的基本生活與活動(dòng)，如果涉及到體育運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)基礎(chǔ)的就是綜合體能，再往上是專(zhuān)項(xiàng)體能及專(zhuān)項(xiàng)。

所謂綜合即***，講究***發(fā)展，為上層訓(xùn)練打好基礎(chǔ)；所謂專(zhuān)項(xiàng)體能即和專(zhuān)項(xiàng)高度結(jié)合，重點(diǎn)發(fā)展某些運(yùn)動(dòng)所需要的特定能力，比如舉重所需要的爆發(fā)力。

運(yùn)動(dòng)員在綜合體能達(dá)標(biāo)的基礎(chǔ)上，比較強(qiáng)調(diào)專(zhuān)項(xiàng)體能及專(zhuān)項(xiàng)。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員要從事某項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，必定要突出專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的某些能力。但是突出某些能力的前提是需要有綜合體能作為整體儲(chǔ)備。

而對(duì)我們普通大眾來(lái)說(shuō)，發(fā)展綜合體能是相當(dāng)合適的。因?yàn)槲覀兇蠖鄾](méi)有專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，或者是多專(zhuān)項(xiàng)、混合專(zhuān)項(xiàng)的。比如一個(gè)人既喜歡跑步又喜歡打拳還喜歡游泳，那么綜合體能特別適合她，因?yàn)榫C合體能可以讓她的身體***強(qiáng)健，具備足夠豐富的身體素質(zhì)，能夠應(yīng)對(duì)各種各樣的突發(fā)事件，可以享受各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)。

專(zhuān)項(xiàng)承載

現(xiàn)在有越來(lái)越多的人走進(jìn)健身房，也有越來(lái)越多的人走出健身房。走出健身房的人群中，跑步人群是一個(gè)典型，有越來(lái)越多的人喜歡在戶外進(jìn)行路跑、夜跑、晨跑。

除此之外，網(wǎng)球、高爾夫、拳擊、足球、籃球的市場(chǎng)越來(lái)越大，越來(lái)越多專(zhuān)門(mén)約球的、預(yù)定運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的平臺(tái)出現(xiàn)，足以說(shuō)明現(xiàn)在大家的體育娛樂(lè)項(xiàng)目非常***，越來(lái)越多的人能夠享受到這些專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)給自己帶來(lái)的快樂(lè)。

這是一個(gè)非常好的趨勢(shì)，然而，沒(méi)有綜合體能的儲(chǔ)備，任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是不完整的，就像“沒(méi)有專(zhuān)項(xiàng)承載的體能訓(xùn)練都是耍流氓”。綜合體能，***強(qiáng)健，專(zhuān)項(xiàng)承載，享受運(yùn)動(dòng)才是我們所提倡的。

為什么這么說(shuō)呢？首先讓我們簡(jiǎn)單分析一下健身人群的構(gòu)成。目前，國(guó)內(nèi)的健身人群大致分三類(lèi)。

傳統(tǒng)健身人群

這一部分人在健身房舉鐵、做有氧，參與操課及團(tuán)課，以健美系和健身系為主，追求肌肉與形體的美感。

項(xiàng)目導(dǎo)向人群

如跑步人群、網(wǎng)球人群，這部分人群以專(zhuān)項(xiàng)為出發(fā)點(diǎn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身。

但是這兩類(lèi)人群的運(yùn)動(dòng)方式都是片面的。他們通過(guò)運(yùn)動(dòng)，享受到了體育真正的快樂(lè)，感受到體育的競(jìng)賽性、娛樂(lè)性和觀賞性，但是缺乏基礎(chǔ)的綜合體能儲(chǔ)備，所以受傷率特別高，而且往往很難達(dá)到真正**的狀態(tài)。

可能會(huì)有人對(duì)此表示質(zhì)疑，認(rèn)為自己進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后，身體素質(zhì)比未運(yùn)動(dòng)前**了很多，然而事實(shí)可能并非如此。他們所謂的**狀態(tài)，更多的是系統(tǒng)的內(nèi)在**，而非包含運(yùn)動(dòng)***整體***的**。只進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在身體的其他機(jī)能上往往會(huì)有所**。如跑步多了，系統(tǒng)更好了，心情更愉悅了，但是膝關(guān)節(jié)可能反而更容易受傷了。

綜合健身人群

我們真正提倡推崇的是第三類(lèi)健身人群，這樣的人群有業(yè)余愛(ài)好的體育項(xiàng)目，同時(shí)也是綜合體能訓(xùn)練者。他們既在健身房強(qiáng)健自己，提高綜合體能，又能在享受專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)快樂(lè)的同時(shí)，相當(dāng)大程度地避免在運(yùn)動(dòng)中受到傷害，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

享受運(yùn)動(dòng)

那我們健身、運(yùn)動(dòng)是為了什么呢？首先是要有一個(gè)好的身體，其次是能夠享受一個(gè)或多個(gè)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目給自己帶來(lái)的快樂(lè)，而相當(dāng)相當(dāng)重要的，是能夠更好的去享受生活。

體育業(yè)余化和大眾化是一個(gè)必然趨勢(shì)，讓從事體育專(zhuān)項(xiàng)的人群走進(jìn)健身房，強(qiáng)化基礎(chǔ)，提高自己的綜合體能，同時(shí)讓在健身房已經(jīng)有很好綜合體能基礎(chǔ)的人群融入到專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中去，真正地體驗(yàn)到專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的**。這就是我們所推崇的運(yùn)動(dòng)健身生活。

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