其實很多時候不下來都是自己找的一個借口！有很多肥胖人士在咨詢成都減肥俱樂部，他們會問各種各樣的問題，有時會讓我有種錯覺，他們才是的！其實也對，對于各種減肥方法，胖子才是相當(dāng)了解的！可是對于肥胖人群成都減肥俱樂部有話說，不要再猶豫不決了，在你猶豫的時間，別人已經(jīng)擁有你羨慕的身材了！
速樂減肥訓(xùn)練營：不要浪費夏季 ***的大好時機
1.新陳代謝比較快
相對于冬天寒冷，身體為了御寒會加快脂肪合成，并且冬天人們的運動積極性差，吃得又多，要***可不容易。夏天高溫，身體需要散熱，會加快新陳代謝。新陳代謝加快，運動***的效率高，攝入的熱量容易被消耗，不會有過多熱量剩余轉(zhuǎn)化為脂肪。
2.吃得少
如果新陳代謝加快的話，血液會集中到皮膚表面和肢體循環(huán)，造成進(jìn)入胃、腸道的血液量減少，消化功能便會下降。人們對油膩的食物食欲**下降，口味會偏向清淡。如此一來，人們攝入的熱量也會有所減少。
速樂減肥訓(xùn)練營：***是一場持久戰(zhàn)
想減重，有氧運動和力量練習(xí)運動都不能偏廢。但初期應(yīng)以有氧運動為主、肌力為輔，來降低肪。到了1、2個月后，為預(yù)防基礎(chǔ)代謝率遲緩，使體重下降的速度變慢或停滯，就必須再增加力量運動的時間，才能持續(xù)減重。
堅持的鍛煉，是較為有效的方式。想要***，一定要嚴(yán)格執(zhí)行每周運動3-5天30-60分鐘有氧與力量交替?；蛎恐苓\動3-5天，每次運動60-90分鐘。如果真的無法每天排出30-60分鐘的時間，分次累計的零碎時間運動法，也是可以的。如此持續(xù)3個月，一定會得漂亮！
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