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      資陽(yáng)減肥訓(xùn)練營(yíng)——***要避免的誤區(qū)

      文章來(lái)源:www.sulefit.com 上傳時(shí)間:2017-11-08 瀏覽次數(shù):
      文章摘要:隨著時(shí)間的推移,夏天馬上就要到了,那么對(duì)于有***計(jì)劃的同學(xué),時(shí)間也越來(lái)越緊迫了!可是對(duì)于***來(lái)說(shuō),只知道埋頭苦練是不行的,那樣不僅會(huì)影響***效果,嚴(yán)重還會(huì)受傷,成都運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練營(yíng)就教大家***一定要避免的誤區(qū)!訓(xùn)練過(guò)度所謂的訓(xùn)練過(guò)度,其實(shí)并沒(méi)有這種說(shuō)法。導(dǎo)致你進(jìn)步受阻的原因,通常不是因?yàn)橛?xùn)練量或訓(xùn)練強(qiáng)度安排不當(dāng),而是因?yàn)槟阍趦纱斡?xùn)練之間,沒(méi)有安排充足的休息時(shí)間。合理安排訓(xùn)練頻率,確保兩次訓(xùn)練...

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      隨著時(shí)間的推移,夏天馬上就要到了,那么對(duì)于有***計(jì)劃的同學(xué),時(shí)間也越來(lái)越緊迫了!可是對(duì)于***來(lái)說(shuō),只知道埋頭苦練是不行的,那樣不僅會(huì)影響***效果,嚴(yán)重還會(huì)受傷,成都運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練營(yíng)就教大家***一定要避免的誤區(qū)!

      訓(xùn)練過(guò)度

      所謂的訓(xùn)練過(guò)度,其實(shí)并沒(méi)有這種說(shuō)法。導(dǎo)致你進(jìn)步受阻的原因,通常不是因?yàn)橛?xùn)練量或訓(xùn)練強(qiáng)度安排不當(dāng),而是因?yàn)槟阍趦纱斡?xùn)練之間,沒(méi)有安排充足的休息時(shí)間。合理安排訓(xùn)練頻率,確保兩次訓(xùn)練之間身體得到充分休息。

      不同肌群都要鍛煉

      很多人只鍛煉自己的優(yōu)勢(shì)部位,而忽略弱勢(shì)部位,這個(gè)可以理解,人往往都是更喜歡突出自己的優(yōu)勢(shì),下意識(shí)就會(huì)鍛煉優(yōu)勢(shì)部位,但如果是這樣的話,就會(huì)與正確的方向背道而馳,導(dǎo)致強(qiáng)者越強(qiáng),弱者越弱。造成各部位發(fā)展的不平衡。

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      強(qiáng)度越大、***效果越好

      這是一個(gè)誤區(qū),鍛煉一開(kāi)始消耗的是糖分,在糖消耗后,才開(kāi)始消耗脂肪,而劇烈運(yùn)動(dòng)在消耗糖后多已精疲力竭,難以再繼續(xù)堅(jiān)持,因而脂肪消耗不多,達(dá)不到***的目的。只有較緩慢而平穩(wěn)地持久運(yùn)動(dòng),才能消耗更多的熱量,以達(dá)到***的目的。

      帶病堅(jiān)持鍛煉

      這是一種相當(dāng)危險(xiǎn)的錯(cuò)誤概念!不僅沒(méi)有效果,反而會(huì)加重病情,甚至?xí)霈F(xiàn)更嚴(yán)重的后果!

      運(yùn)動(dòng)時(shí)喝水的方法

      運(yùn)動(dòng)口渴時(shí),說(shuō)明你的身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了,補(bǔ)水方法應(yīng)是小口緩咽,每次補(bǔ)水不宜太多,而且水不能太涼,只要能緩解口渴癥狀就好了,一小時(shí)以內(nèi)的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)溫開(kāi)水即可。

      ***也是講究張弛有度的,***不是一朝一夕的事情,保持平常心,按照計(jì)劃進(jìn)行,不要讓外界因素影響的計(jì)劃,這樣的你,成功是必然!速樂(lè)減肥訓(xùn)練營(yíng)祝大家都能有個(gè)好身材! 

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